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　　本期专家：北京九州体育bet9平台入口 产业第二临床医学院（东方央视新闻app下载 邮箱）推拿理疗科 主管护师 何金欢

　　常年手脚冰凉、周身湿气缠身？三伏天是一年阳气最旺盛的时候，契合中医冬病夏治、春夏养阳的养生理念。北京九州体育bet9平台入口 产业第二临床医学院（东方央视新闻app下载 邮箱）推拿理疗科特色督脉火龙灸，沿背部督脉施灸，配伍生姜、秘制中药与艾绒，借助盛夏阳气，排出体内陈年寒湿，改善夏季身沉、多汗、失眠等不适。

一、何为督脉火龙灸

　　脊柱正中的督脉被誉为“阳脉之海”，统领全身阳气，连通五脏六腑，是排寒养阳关键经络。火龙灸又称长蛇灸、督脉铺灸，属于大面积隔姜药灸。施灸自颈部大椎穴延伸至尾椎，依次铺设温阳祛湿药粉、新鲜姜末，艾绒并引燃，温热循脊柱传导，形似火龙，因此得名。

　　相较于普通单点艾灸，火龙灸覆盖整条督脉及双侧膀胱经，热力穿透力更强，药力温润渗透筋骨脏腑，助力散寒扶阳、健脾化湿。

二、三伏施灸，舒缓畏寒湿气状态事半功倍

　　天时相助，疏导深层寒湿

　　三伏天热气蒸腾，人体毛孔全开，火龙灸的温热药力能深入体内，疏导淤积在关节、骨骼、脏腑深处的寒湿。坚持三伏时段养护，常年手脚冰凉、入冬腰酸怕冷、关节酸痛、反复咳嗽等体感不适，均可得到舒缓。

　　疏通督脉，调理阳虚畏寒状态

　　久坐不动、长期吹空调、嗜食冰饮，都会耗损后背阳气，造成寒湿淤堵脊柱，引发手脚冰凉、腰背僵硬、整日疲惫无力。火龙灸疏通整条督脉，补足身体本源阳气；阳气充盈，减少寒湿侵扰体感。

　　清补兼顾，祛湿养护不易上火

　　夏季湿热交织，单纯温补极易滋生内热。科室配伍曲池、内关、丰隆三穴同步养护：

　　曲池：缓解身体黏腻、大汗淋漓；

　　内关：静心安神，改善燥热、失眠心慌；

　　丰隆：健脾化湿，解决身体沉重、舌苔厚腻问题。

　　督脉艾灸扶阳，搭配穴位清暑祛湿，适配虚寒怕冷，湿热困重两类体质日常调养。

三、火龙灸适配寒湿阳虚各类亚健康状态

　　舒缓颈肩腰背不适感

　　受凉、久坐引发后背发凉、颈椎僵硬、腰背酸胀、肢体畏寒，阴雨天关节刺痛，温热渗透筋骨，温润通络，缓解腰背沉僵状态。

　　调养阳虚体虚、手脚冰凉

　　常年手脚冰凉、畏寒易累、换季频繁感冒、稍动多汗人群，可借助施灸充盈督脉阳气，调养机体状态，平稳夏日虚汗，抵御冬日寒凉。

　　疏解周身湿气，改善夏日困顿

　　久吹空调、多食冷饮积聚湿气，引发身体黏腻、犯困乏力、食欲不振、大便粘滞，火龙灸分层疏导体表、脾胃、脊柱湿气，舒展身心状态。

　　安神静养，调和虚寒躯体状态

　　温养脊柱气血，缓解心烦失眠、气短乏力；同时调理宫寒畏寒、久咳体虚、脾胃虚寒等换季不适。

四、适配调养人群

　　关节寒凉人群：颈肩腰背冷胀、肌肉劳损、肢体畏寒、后背常年发凉；

　　阳虚湿重人群：常年手脚冰凉、易疲惫、虚胖浮肿、舌苔厚腻；

　　呼吸道薄弱人群：久咳、过敏性鼻炎、换季哮喘、秋冬易感；

　　脾胃虚寒人群：受凉便溏、胃脘发凉胀气、湿气缠身、周身发沉；

　　妇科虚寒人群：经期小腹发凉、宫寒体虚、产后腰背畏寒；

　　夏季亚健康人群：出汗烦躁、失眠多梦、身体黏重、精神萎靡。

五、专业理疗调养，温润护阳更安心

　　居家自行开展铺灸，容易出现经络定位不准、温度把控不当、药材配比失衡等问题，调养效果不佳，还易引发烫伤、口干燥热。

　　推拿理疗科医护一对一辨证，根据每个人寒湿轻重、腰背劳损情况，调整中药配比与艾灸时长，搭配穴位辅助调养，温润祛湿护阳，体感温和无燥热负担。

　　三伏调理小贴士

　　初伏、中伏、末伏各安排一次火龙灸，抓住全年阳气顶峰疏通督脉，排净全年堆积寒湿，告别常年手脚冰凉、周身困顿体感，顺时养生固本。

　　若长期手脚冰凉、体内湿气偏重、体虚畏寒、睡眠不佳，可前往北京九州体育bet9平台入口 产业第二临床医学院（东方央视新闻app下载 邮箱）推拿理疗科预约三伏火龙灸，顺应时节开展中医养护。