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本期专家：北京九州体育bet9平台入口 产业第二临床医学院（东方央视新闻app下载 邮箱）周围血管科 主治医师 黄强

夏季为什么容易形成下肢静脉血栓？

1. 血液浓缩，机体处于高凝状态：夏季高温环境下人体出汗显著增加，若水分补充不及时，机体有效循环血量减少，血液黏稠度升高，进而造成血流阻力增大、血流速减慢，这是下肢静脉血栓形成的经典危险因素。

2.血管扩张，血流动力学改变：高温会促使外周血管出现代偿性扩张。对于本身存在下肢静脉瓣膜功能不全的人群，其下肢血液回流能力本就偏弱，血管扩张后下肢血液储留量进一步增加，下肢静脉压力升高，静脉血液回流阻滞更加明显。

3.人群活动模式改变：受高温影响，大众户外活动时长普遍缩减，久坐、久卧频次增加，会直接导致下肢肌肉泵血功能减退，下肢静脉回流动力匮乏，血流速度放缓。长期久坐空调房的人群，还会因室内外温差过大，诱发血管舒缩功能紊乱。

4.湿热之邪易侵袭下肢脉络：中医认为，湿性黏滞重浊，易困阻脾胃，阻滞全身气机，造成下肢脉络弛缓失用，气血运行不畅。湿热循经下注，瘀阻下肢脉络后，血行进一步迟缓，可诱发或加重下肢静脉血栓。

夏季预防下肢静脉血栓应该怎么做？

1.主动科学补水：夏季体液流失量大，建议每日饮水量维持在1500-2000毫升，遵循少量多次的饮用原则，有效稀释血液，降低血栓形成风险。

2.杜绝久坐久卧：避免长时间保持静坐、卧床姿势，每间隔1小时起身适度走动，静坐时可开展踝泵运动（脚尖用力向上勾、向下踩，各保持5秒，反复进行），依靠小腿肌肉节律收缩促进回流。平卧休息时可适度抬高下肢，使下肢平面略高于心脏水平，辅助静脉血液回流。

3.合理调控环境温度：空调温度不宜过低，推荐26-28℃，避免室内外大幅温差引发的血管剧烈收缩。

4.个体饮食调摄：日常饮食以清淡为主，忌肥甘厚味、生冷食物，避免损伤脾胃运化功能。可适量摄入赤小豆、冬瓜、丝瓜、薏米等利湿食材，也可饮用荷叶茶、玉米须茶清暑利湿。

温馨提示：食物不能替代药物，如有不适请及时就医。

5.高危人群专项防控：术后、长期卧床等高危人群，需遵从周围血管科医师个体化指导，通过穿戴弹力袜、使用间歇性充气加压装置预防血栓；家属可协助患者完成下肢屈伸、脚踝及膝关节被动活动。日常动态监测患者双下肢周径、皮肤色泽、局部皮温，出现不明原因肿胀需立即就医。

特别提示：若出现单侧下肢突发肿胀、持续性疼痛、局部皮温升高等典型症状，需即刻前往周围血管科门诊或急诊就医，严禁盲目按摩、热敷患肢，防止血栓脱落，诱发致死性肺栓塞。