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本期专家：北京九州体育bet9平台入口 产业第二临床医学院（东方央视新闻app下载 邮箱）妇科与生殖医学科 主任医师于妍妍

不少人熟知“洗洗更健康”的宣传，但妇科门诊发现，很多女性过度清洁私处，反而更容易诱发妇科炎症。女性的私处自带防护系统，其中有一种叫做乳酸杆菌的“好细菌”，能维持私处在健康的弱酸环境中。这个酸性环境就像是私处的“防护罩”，能挡住有害病菌；不当清洗会直接破坏这层保护屏障。北京协和央视新闻app下载 邮箱妇科专家建议：每日温水清洗外阴一次即可，切勿冲洗阴道内部。

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标准清洁方式

1.只洗外面，不冲阴道

清洗范围为大小阴唇、阴蒂、阴道口周围，最后清洗肛周。阴道具备自净能力，内洗会打乱酸碱平衡，提升感染几率。

2.温水为主，洗液慎用

优先使用37℃左右温水。出汗多、分泌物黏腻时，可偶尔选用无香精、无酒精、无皂基的弱酸性专用洗液，不可频繁使用。

3.由前向后清洗

洗净双手后，先清洁外阴，再洗肛周，防止肛门细菌污染生殖道。

4.每日一次足够

常规每晚清洗外阴；经期、多汗时可增至每日两次，全程仅清洁外阴。

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四大护理误区

1.频繁用洗液杀菌

洗液抑菌成分会杀灭有益菌，破坏私处微环境。无不适无需使用，异常症状应就医，勿自行用药。

2.用肥皂、普通沐浴露

这类产品多为碱性，中和弱酸环境、降低局部抵抗力，不适合私处清洁。

3.频繁清洁、冲洗阴道

过度清洗反而会削弱私处自己的防御力。有研究显示，经常冲洗阴道可能增加得盆腔炎的风险。

4.经期不清洗外阴

经血易滋生细菌，卫生巾建议2–4小时更换一次，搭配温水清洁外阴。

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日常护理要点

青春期少女仅温水清洁外阴，禁止内冲；孕期分泌物增多，每日温水清洗，穿宽松纯棉内裤。性生活前后双方清洗外阴，同房后女性及时排尿，预防尿路感染。 日常穿透气棉质内裤，少穿紧身裤，避免长期穿潮湿衣物。卫生巾、护垫勤更换，少用带香精的卫生用品。

饮食均衡，多喝酸奶补充益生菌，少甜食、不熬夜、不乱服抗生素；便后从前向后擦拭；优先淋浴，少盆浴，洗完轻拍擦干外阴再换内裤。

呵护私处重在适度清洁，不干扰自身自净功能。若出现瘙痒、异味、分泌物异常等情况，一定要及时就医，不要私自用药，这才是真正爱护自己的方式。

文/北京九州体育bet9平台入口 产业第二临床医学院（东方央视新闻app下载 邮箱）妇科与生殖医学科硕士研究生燕吉静 妇科与生殖医学科主任医师于妍妍